2 SFATURI DE LA UN SPION : CUM SA-TI ANTRENEZI MINTEA EFICIENT!

Posted: 07/01/2015 in Cariera
Etichete:, , , , ,

Supraveghere

Intr-o lume in care accesul la tehnologie este din ce in ce mai facil, mintea unora are tendinta de a se lenevi, confortul sau comoditatea fiind litera de lege. Unii ar spune ca tocmai aici se si dorea sa se ajunga, daca nu si mai departe…Tind sa le dau dreptate.

Dar ca sa revenim la oile noastre, mi-am adus aminte ca am citit anul trecut in Psychology Today un interviu cu un fost agent FBI (La Rae Quy), care, chiar daca nu aduce elemente de noutate in domeniu (cam greu sa mai inventam zilnic roata, nu? :), iar subiectul este complex, mi-a placut ca a insistat pe 2 aspecte importante, aplicabile in viata si in orice domeniu.

  1. Invinge frica!

Nu te concentra pe ceea ce incearca sa te invadeze/sa te acapareze, adica pe emotia negativa numita „frica”! Cu cat te concentrezi mai mult pe ea, cu atat mai mult te ia in stapanire! („efect de lupa”).

Daca intelegi de pe acum, cand esti relaxat, ca in mintea ta nu pot coexista 2 emotii contradictorii concomitent (cu exceptia cazurilor patologice), poti preveni, intr-o anumita masura, invazia fricii.

Mai exact,  una dintre solutiile posibile e sa incerci sa te detasezi, sa inlocuiesti emotia/gandul/ideea negativa cu alta pozitiva. Iti fortezi mintea, desi la inceput va fi dificil, sa-si aduca aminte de ceva pozitiv (o imagine, un loc in care te-ai simtit bine), te concentrezi maxim pe imaginea respectiva, incerci sa aduci in minte toate detaliile care te pot ajuta sa invii in minte imaginea pozitiva si lasi imaginea sa te cuprinda, sa ia locul fricii.

  1. Concentreaza-te pe miciile victorii!

De fiecare data cand te simti deznadajduit, aminteste-ti de fiecare victorie asupra ta de pana atunci, de fiecare dependenta invinsa, de fiecare lucru pozitiv pe care l-ai facut vreodata, pentru a te putea repozitiona pozitiv si a merge mai departe.

De exemplu : azi inveti sa nu te mai critici si sa ai o imagine pozitiva despre tine, maine inveti ca meriti lucruri pe care nu credeai ca le meriti, poimaine ca poti sa faci lucruri bune pe care nu credeai ca le poti face sau pur si simplu nu indrazneai…si uite asa, iti remodelezi mintea, subconstientul, pentru a fi mai pozitiv, mai optimist in privinta stimei de sine si sa ajungi pe pilot automat cu „hai ca pot si asta!”, „hai ca am invins si azi!”, etc. La un moment dat toate aceste mici victorii asupra ta se vor cumula si vor deveni predominante in mintea ta, astfel incat te vei trezi ca inaintezi in viata cu mult mai mult incredere.

„Supravegheaza-ti gandurile caci ele devin cuvinte.

Supravegheaza-ti cuvintele, caci ele devin actiuni.

Supravegheaza-ti actiunile caci ele devin obicei.

Supravegheaza-ti obiceiurile, caci ele devin caracter.

Supravegheaza-ti caracterul, pentru ca acesta va deveni destinul tau!

Lao Tse.

 

Daca ti-a placut articolul sau informatiile ti s-au parut utile, nu uita te rog sa dai like si, daca vrei, sa il distribui prietenilor tai sau sa lasi un comentariu cu parerea ta!

Anunțuri
Comentarii
  1. calinakimu spune:

    Cu tine nu poti lupta. Cand iti este frica, sau negativitatea te cuprinde, TU esti frica, TU esti negativitatea. Nu poti lupta cu tine insuti. Este schizofrenie. Nu poate o jumatate de creier sa lupte impotriva celeilalte jumatati.
    Dar ceea ce poti face este ca atunci cand descoperi frica sau negativitatea ca te cuprind…sa le lasi sa se manifeste, sa le urmaresti si sa descoperi CAUZA, fara emotivitate, cu rabdare, cu seriozitate. In afara acestei atitudini, oricare alta este improprie. Nu te poti descoperii prin lupta.Te poti infrana, te poti inhiba, dar frica si negativitatea reprimate vor pandi si vor defula cand te astepti mai putin.

    Apreciază

    • concediere spune:

      Din cate am retinut eu din articolul din „Psychology Today” ideea era nu sa te lupti cu emotia negativa, ci sa incerci sa te detasezi si sa iti muti atentia sau sa te concentrezi pe o emotie pozitiva, sa incerci sa inlocuiesti negativitatea cu pozitivitatea.
      Oricum, cazurile in care te poate cuprinde frica pot fi destul de multe, iar solutiile pot fi particularizate, de la caz la caz. Exemplificativ, una este frica indusa/cauzata de un eveniment exterior (intalnirea cu un urs) si alta este frica indusa/cauzata interior (mintea ta deruleaza un scenariu negativ raportat la ceva ce te streseaza sau te ingrijoreaza). Mai exista si alte cazuri ca frici induse de cineva/de aparate specializate, de frica prin transfer de la alti oameni (prin contagiune), s.a.m.d.
      Legat de ceea ce spui tu, eu inteleg ca este unul din cazurile in care mintea deruleaza un scenariu interior, dupa cum spuneam anterior, insa eu nu sunt de accord ca tu esti frica. Tu esti frica doar daca te identifici pana la anihilarea personalitatii tale cu o emotie negativa temporara, caz in care intram in patologie.
      Iar solutia de care vorbesti este dupa mine una din solutiile posibile, aplicabila in anumite situatii, de exemplu in situatiile in care ai ceva ragaz sa poti sa faci asta, adica sa urmaresti emotia, sa apuci sa analizezi cauza, sa asisti ca un spectator la modul cum incearca sa te invaluie sau se disipeaza, daca ai timpul si rabdarea necesara, iar contextul (foarte important) o permite.

      Apreciază

      • calinakimu spune:

        Cand spun TU esti frica, desigur ca ma refer la frica incontrolabila si frica este incontrolabila, atata timp cat nu-ti cunosti realitatea fiintei, care este constinta Divina. Cand spun Divina, doresc s-o deosebesc calitativ de constiinta sociala si de cea construita de minte, care are reflexii aduse din subconstient. In fond totul este sacru…Dar pana nu vom merge pana la „capat” in ceea ce priveste armonizarea tuturor corpurilor noastre spirituale in aceste proiectii ale constiintei frica nu este controlabila. Aici intra si frica de urs, ca de altfel si multe alte temeri induse.

        Apreciază

  2. Imi place ce spune Lao Tse .E perfect adevarat.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s